Loslassen, Atmen, Leben – drei Impulse, die uns zurück zu uns selbst führen. Wenn wir loslassen, entsteht Raum. Wenn wir atmen, findet der Körper Ruhe. Und wenn wir beides miteinander verbinden, beginnt das Leben wieder zu fließen: klarer, leichter, bewusster.
Loslassen – Atmen – Leben
Ein Raum für Ruhe, Bewusstsein und das Zurückfinden zu dir selbst
Loslassen
Loslassen bedeutet nicht, etwas aufzugeben. Es bedeutet, inneren Raum zu schaffen für Klarheit, für Frieden und für das, was kommen darf. Im Yoga beginnt Loslassen im Körper: mit dem Ausatmen, mit dem Lösen von Spannung, mit dem Erlauben, dass Dinge sein dürfen. Und genauso geschieht Loslassen im Geist: indem Gedanken weicher werden, Bewertungen an Kraft verlieren und innerer Raum entsteht, in dem nichts festgehalten werden muss.
Wenn du loslässt, entsteht Leichtigkeit. Atmung, Bewegung und Achtsamkeit unterstützen dich darin, diesen Weg bewusst zu gehen.
Egal in welcher Lebenslage du gerade bist- lass für eine Weile deinen Alltag los und nimm dir Zeit für dich- für deine Yoga- (Aus-)Zeit!
Atmen
Atmen bedeutet bewusst Verbindung herstellen, zu dir selbst, zu deinem Körper, zu deinem inneren Rhythmus. Jede Einatmung lädt dich ein, neuen Raum zu schaffen, jede Ausatmung erinnert dich daran, dass du loslassen darfst. Der Atem ist dein innerer Anker, immer verfügbar, immer ehrlich, immer im Fluss. Wenn du atmest, wie es deinem Körper guttut, entsteht Präsenz. Ruhe. Kraft. Der Atem trägt dich durch Herausforderungen, bringt Klarheit in Gedanken und lässt dich sanft zurückkommen – zu dem, was wirklich zählt.
Spüre deinen Atem und gib deiner Energie die Möglichkeit, sich zu entfalten und zu wachsen!
Leben
Leben bedeutet, jeden Moment bewusst anzunehmen mit all seinen Farben, Höhen und Tiefen. Es ist der Mut, dem eigenen Weg zu folgen, und die Bereitschaft, sich selbst immer wieder neu zu entdecken. Leben ist kein Zustand, sondern ein fließender Prozess. Wenn du das Leben mit Offenheit begrüßt, entsteht Leichtigkeit. Begegnungen werden tiefer, Entscheidungen klarer, Wege weicher. Leben beginnt dort, wo du dich traust, wirklich da zu sein, im Jetzt, im Fühlen, im Sein.
Schöpfe mit deiner Yogapraxis Kraft, Energie und Lebensfreude, um mit mehr Leichtigkeit durch dein (Alltags-)Leben zu gehen!
Atemübungen zum Ausprobieren
Wechselatmung (Nadi Shodhana)
Eine beruhigende Atemtechnik, die die rechte und linke Körperseite ausgleicht. Sie wirkt klärend, entspannend und erdend.
Setze dich aufrecht hin.
Verschließe dein rechtes Nasenloch.
Atme links ein.
Wechsle die Seite und atme rechts aus.
Hummelatmung (Bhramari)
Eine beruhigende Atemtechnik, die die rechte und linke Körperseite ausgleicht. Sie wirkt klärend, entspannend und erdend.
Atme tief ein.
Atme mit einem summenden Ton aus.
Wiederhole dies 5–10 Mal.
Loslassen – Atmen – Leben
Ein Raum für Ruhe, Bewusstsein und das Zurückfinden zu dir selbst
Loslassen, Atmen, Leben – drei Impulse, die uns zurück zu uns selbst führen. Wenn wir loslassen, entsteht Raum. Wenn wir atmen, findet der Körper Ruhe. Und wenn wir beides miteinander verbinden, beginnt das Leben wieder zu fließen: klarer, leichter, bewusster.
Loslassen
Loslassen bedeutet nicht, etwas aufzugeben. Es bedeutet, inneren Raum zu schaffen für Klarheit, für Frieden und für das, was kommen darf. Im Yoga beginnt Loslassen im Körper: mit dem Ausatmen, mit dem Lösen von Spannung, mit dem Erlauben, dass Dinge sein dürfen. Wenn du loslässt, entsteht Leichtigkeit. Atmung, Bewegung und Achtsamkeit unterstützen dich darin, diesen Weg bewusst zu gehen. Und genauso geschieht Loslassen im Geist: indem Gedanken weicher werden, Bewertungen an Kraft verlieren und innerer Raum entsteht, in dem nichts festgehalten werden muss.
Egal in welcher Lebenslage du gerade bist- lass für eine Weile deinen Alltag los und nimm dir Zeit für dich- für deine Yoga- (Aus-)Zeit!
Atmen
Atmen bedeutet bewusst Verbindung herstellen, zu dir selbst, zu deinem Körper, zu deinem inneren Rhythmus. Jede Einatmung lädt dich ein, neuen Raum zu schaffen, jede Ausatmung erinnert dich daran, dass du loslassen darfst. Der Atem ist dein innerer Anker, immer verfügbar, immer ehrlich, immer im Fluss. Wenn du atmest, wie es deinem Körper guttut, entsteht Präsenz. Ruhe. Kraft. Der Atem trägt dich durch Herausforderungen, bringt Klarheit in Gedanken und lässt dich sanft zurückkommen – zu dem, was wirklich zählt.
Spüre deinen Atem und gib deiner Energie die Möglichkeit, sich zu entfalten und zu wachsen!
Leben
Leben bedeutet, jeden Moment bewusst anzunehmen mit all seinen Farben, Höhen und Tiefen. Es ist der Mut, dem eigenen Weg zu folgen, und die Bereitschaft, sich selbst immer wieder neu zu entdecken. Leben ist kein Zustand, sondern ein fließender Prozess. Wenn du das Leben mit Offenheit begrüßt, entsteht Leichtigkeit. Begegnungen werden tiefer, Entscheidungen klarer, Wege weicher. Leben beginnt dort, wo du dich traust, wirklich da zu sein, im Jetzt, im Fühlen, im Sein.
Schöpfe mit deiner Yogapraxis Kraft, Energie und Lebensfreude, um mit mehr Leichtigkeit durch dein (Alltags-)Leben zu gehen!
Atemübungen
Wechselatmung
(Nadi Shodhana)
Eine beruhigende Atemtechnik, die die rechte und linke Körperseite ausgleicht. Sie wirkt klärend, entspannend und erdend.
Setze dich aufrecht hin.
Verschließe dein rechtes Nasenloch.
Atme links ein.
Wechsle die Seite und atme rechts aus.
Hummelatmung (Bhramari)
Eine beruhigende Atemtechnik, die die rechte und linke Körperseite ausgleicht. Sie wirkt klärend, entspannend und erdend.
Atme tief ein.
Atme mit einem summenden Ton aus.
Wiederhole dies 5–10 Mal.
